Renal Calculi (Kidney Stones) என்றால் என்ன?
Renal Calculi அல்லது Kidney Stones என்பது சிறுநீரகத்தில் தாதுக்கள் மற்றும் உப்புக்கள் சேர்ந்து கற்களாக உருவாகும் நிலையாகும்.
சிறிய கற்கள் சிறுநீருடன் வெளியேறலாம். ஆனால் பெரிய கற்கள் கடுமையான வலியையும், சிறுநீர் அடைப்பையும் ஏற்படுத்தலாம்.
சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் காரணங்கள்
- போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது
- அதிக உப்பு உணவுகள்
- அதிக Oxalate உள்ள உணவுகள்
- அதிக Animal Protein
- உடல் பருமன்
- குடும்ப மரபு
- அதிக Calcium Supplements
- அதிக Uric Acid
Renal Calculi Symptoms | அறிகுறிகள்
- முதுகின் ஒரு பக்கத்தில் தாங்க முடியாத வலி
- வயிற்றின் கீழ்பகுதிக்கு பரவும் வலி
- சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல்
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு
- சிறுநீரில் இரத்தம்
- வாந்தி
- குமட்டல்
- காய்ச்சல் (தொற்று இருந்தால்)
- சிறுநீர் தடை
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
- கடுமையான வலி
- சிறுநீர் வராமல் இருப்பது
- இரத்தம் கலந்து வருவது
- காய்ச்சல்
- தொடர்ச்சியான வாந்தி
சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் (Foods to Eat)
அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.5–3 லிட்டர் அல்லது மருத்துவர் அறிவுறுத்திய அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருப்பது போதுமான Hydration-க்கு ஒரு நல்ல அறிகுறி.
Citrus Fruits - சிட்ரஸ் பழங்கள்
- Lemon
- Orange
- Sweet Lime
Kidney Stone-க்கு உதவும் ஜூஸ்கள் (Juices)
வெண்பூசணி ஜூஸ் - Ash Gourd Juice
- 100 ml வெண்பூசணி ஜூஸ்
- சிறிதளவு மிளகு தூள்
- சிறிதளவு இஞ்சி சாறு
- காலை வெறும் வயிற்றில் (மருத்துவர் ஆலோசனையுடன்)
அன்னாசிப்பழ ஜூஸ் (Pineapple Juice)
- அன்னாசிப்பழ ஜூஸ்
- சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம்
- அளவாக அருந்தலாம்
எலுமிச்சை சாறு (Lemon Juice)
- Citrate அதிகம் இருப்பதால் சில வகை Kidney Stone உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவலாம்.
தேற்றான் கொட்டை+ இளநீர் சாறு
இரவு இளநீரில் 5–8 தேற்றான் கொட்டைகளை ஊறவைத்து பயன்படுத்துவது சில பாரம்பரிய முறைகளில் குறிப்பிடப்படுகிறது. இதை Siddha மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.
மற்ற சில ஜூஸ்கள்
- வாழை அடிச்சாறு
- தென்னங்குருத்து சாறு
- பனங்குருத்து சாறு
Kidney Stone-க்கு சாப்பிட வேண்டிய காய்கறிகள்
- வாழைத்தண்டு
- புடலங்காய்
- பீர்க்கங்காய்
- சௌசௌ
- வெள்ளரி
- கேரட்
- பாகற்காய்
- பூசணிக்காய்
மதிய உணவில் சுமார் 200–250 கிராம் காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
Kidney Stone-க்கு சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்
- நெல்லிக்காய்
- 🍋 எலுமிச்சை
- 🍊 ஆரஞ்சு
- 🍍 அன்னாசிப்பழம்
- 🍉 தர்பூசணி
- ஆப்பிள்
- பப்பாளி
- பேரிக்காய்
Vitamin A நிறைந்த உணவுகள்
Vitamin A Rich Foods
- 🥕 கேரட்
- 🎃 பூசணிக்காய்
- பப்பாளி
- 🥭 மாம்பழம்
Magnesium நிறைந்த உணவுகள்
Magnesium Rich Foods
- Oats
- Whole Grains
- Beans
- Lentils
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
Oxalate அதிகம் உள்ள உணவுகள்
- பசலைக்கீரை
- பீட்ரூட்
- Chocolate
- Nuts
- Almond
- Cashew
- Black Tea (அதிகமாக)
- Cocoa
அதிக உப்பு (தவிர்க்கவும்)
- அப்பளம்
- ஊறுகாய்
- 🍟 Chips
- Processed Foods
- 🍛 Fast Foods
சிவப்பு இறைச்சி (தவிர்க்கவும்)
- Red Meat அதிகமாக சாப்பிடுவதை குறைக்க வேண்டும். குறிப்பாக Uric Acid Stones உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
பொதுவாக நோயாளிகள் செய்யும் தவறுகள்
- தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- உப்பை குறைக்கவும்.
- மருத்துவர் கூறிய உணவுமுறையைப் பின்பற்றவும்.
- Follow-up Scan செய்து கல் முழுமையாக வெளியேறியதா என்பதை உறுதி செய்யவும்.
- மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மருந்தை பாதியிலேயே நிறுத்த வேண்டாம்.
மீண்டும் Kidney Stone வராமல் இருக்க
- தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- உப்பை குறைக்கவும்.
- மருத்துவர் கூறிய உணவுமுறையைப் பின்பற்றவும்.
- Follow-up Scan செய்து கல் முழுமையாக வெளியேறியதா என்பதை உறுதி செய்யவும்.
- மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மருந்தை பாதியிலேயே நிறுத்த வேண்டாம்.
என்ன சாப்பிடலாம், சாப்பிடக் கூடாது ஒரு சிறிய முன்னோட்டம்
- Water - ✅ தினமும் போதுமான அளவு
- Lemon - ⭐ சிறந்தது
- Milk ✅ ஆம்
- Curd ✅ ஆம்
- தர்பூசணி ⭐ சிறந்தது
- ஆப்பிள் ⭐ சிறந்தது
- வாழைப்பழம் ✅ ஆம்
- பூசணி ⭐ சிறந்தது
- வெள்ளரி ⭐ சிறந்தது
- Spinach ⚠ குறைக்கவும் (Calcium Oxalate கல்)
- Beetroot ⚠ குறைக்கவும் (Calcium Oxalate கல்)
- Chocolate ⚠ குறைக்கவும்
- Nuts ⚠ அளவாக
- குளிர்பானங்கள் ❌ தவிர்க்கவும்
- ஊறுகாய் ❌ தவிர்க்கவும்
- சிப்ஸ் ❌ தவிர்க்கவும்
- துரித உணவுகள் ❌ குறைக்கவும்
- சிவப்பு இறைச்சி ⚠ குறைக்கவும்
- உப்பு ❌ குறைவாக
